L'ALBUM PHOTOS 2024

Le code de téléchargement 2708.


Un énorme merci à Brenda Coudé photographe

ALBUM PHOTOS

LES RÉSULTATS DU DIX DE COEUR 2024

À noter que les résultats sont en fonction d’une distance de 11km et non de 10km. Il y a eu une erreur dans l’emplacement du point d’eau . Nous nous en excusons . Soyez fier d‘en avoir fait un de plus, le mental travaille un peu plus fort dans ce temps là !


MERCI infiniment à tous nos généreux et merveilleux Commanditaires et Ambassadeurs ! Et tous les participants et bénévoles.
On se souviendra de l’édition 2024
À l’an prochain!
LES RÉSULTATS 2024
MENU
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE
LE CHANDAIL 2025
JOURNÉE FAMILIALE
LA MÉDAILLE 2025
LA TARIFICATION
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE

PROGRAMME DE COURSE

Plusieurs protocoles de retour à la course vous sont offerts selon votre catégorie:


- Coureurs ayant une bonne base en course à pied;

- Retour après un arrêt de 2 à 3 mois;

- Retour après un arrêt supérieur à 3 mois;

- Débutant à la course à pied.


Veuillez vous référez à la bonne section selon votre catégorie.

PROGRAMME DE COURSE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Ce programme d'entrainement a été réalisé par l'entraineur Chef des équipes de Cross-country et d'Athlétisme des INUK de l'UQAC. 
Vous trouverez un entrainement sur 2 jours à faire à la maison ou en salle . Ce programme combine la mobilité et le renforcement globale des muscles et des articulations sollicités à la course. Afin d'éviter les blessures, il est important de combiner la musculation à la course. N'hésitez pas à consulter un kinésiologue pour l'exécution des mouvements.
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
LE CHANDAIL 2025

Chandail du Dix de Coeur 2025

JOURNÉE FAMILIALE
LA MÉDAILLE 2025

Médaille du Dix de Coeur 2025

Tous les participants au Dix de Cœur 2025 recevront une médaille à la ligne d'arrivée.

LA TARIFICATION

40$
18 ans et plus

25$
13 à 17 ans

10$
12 ans et moins

Le 10 mai 2025, C'EST UN RENDEZ-VOUS

La 40ième édition du Dix de cœur 2025 aura lieu à la Réserve navale de Saguenay, le samedi 10 mai prochain. Un événement familial organisé au profit de l’organisme Cardi-O-Forme 

(réadaptation et prévention des maladies chroniques par l’activité physique).

En apprendre plus sur Cardi-O-Forme

OUVERTURE DES INSCRIPTIONS 
​JUILLET 2024


Pierre Audet

Président d'honneur du Dix de Coeur 2024

Diplômé de l’Université de Sherbrooke en sciences de la santé option éducation physique ainsi que de l’Université de Québec en administration, j’ai fondé l’entreprise les Consultants Olympe au début des années 1980. Firme spécialisée dans l’implantation de programmes d’activité physique et de mieux-être en milieu de travail, Olympe compte plusieurs centaines de grandes corporations parmi ses clients dans tous les secteurs de l’activité économique principalement au Québec et au Canada. Conférencier lors de plusieurs colloques, grand amateur de sports de toute sorte (kitesurf, ski, vélo et autres) la qualité de vie est une priorité pour moi, tout comme les valeurs véhiculées au sein de mon entreprise.
La pratique régulière de l’activité physique m’a assurément sauvé la vie! Parfois il y a des facteurs physiologiques liés à l’hérédité que l’on ne contrôle pas. Après plus de 10 participations consécutives au Grand Défi Pierre Lavoie et la pratique de plusieurs autres sports pendant de nombreuses années, un bon matin je n’avais plus de force, ne serait-ce que pour pousser une tondeuse à gazon. Un ami cardiologue m’a vivement conseillé de consulter et de passer des tests. Résultat : trois artères complètement bloquées en raison de cause héréditaire ! On m’a expliqué que grâce à la pratique intensive de plusieurs sports, mon cœur avait développé au fil des ans des petits canaux sanguins pour s’alimenter et ainsi compenser. Grâce aux excellents soins du département de cardiologie du CIUSSS du Saguenay-Lac-St-Jean ainsi que la reprise de toutes mes activités sportives, j’ai récupéré ma forme physique à 100%. C'est pourquoi je suis fier d'être porte-parole et de m'impliquer davantage dans l'évènement de la course du Dix de Coeur 2024. Je crois fortement que c'est à mon tour d'apporter l'aide que je peux offrir au service de cardiologie de la région.

Parcours

PRÉSENTATION


Les différents parcours du Dix de Cœur débute et se termine à la réserve navale de Saguenay. Nous sommes heureux de collaborer avec le NCSM Champlain, réserve navale de Saguenay situé au 405, boulevard du Saguenay Ouest à Chicoutimi Sur le bord de la rivière Saguenay, le parcours est stimulant et amusant.


DESCRIPTION DES NOUVEAUX PARCOURS


1 KM

Ce parcours est destiné aux jeunes enfants de moins de 6 ans qui désire être accompagné de papa et maman. Les poussettes et chariot sont acceptés.


3 KM

Ce parcours est destiné au enfants de 6 à 13 ans désirant repousser leur limite. L'accompagnement d'un seul parent est autorisé pour permettre la fluidité et la sécurité des jeunes.


10 KM MARCHE

Nouveauté cette année, il sera possible d'effectuer une distance de marche de 10 km 


​Horaire de la journée

Horaire à venir...

L'horaire des départs peut varier selon le nombre d'inscriptions. L'horaire exacte sera partagé à tous les participants.

PLUS QU'UNE MARCHE/COURSE

Depuis 1984, le Dix de Coeur rassemble les familles, amis et collègues. Au profit de l'organisme Cardi-O-Forme, l'évènement accueille plus de 1000 participants à chaque année. Des gens de tous âges viennent y partager des moments heureux sous le soleil de mai.

Chacun va à son rythme, la marche/course permet à chacun de suivre ses propres objectifs. 

Le Dix de Cœur, c'est un lieu de rencontre familiale qui permet de prévenir les problèmes de santé des participants de Cardi-O-Forme.

Ne manquez pas la prochaine édition du Dix de Cœur, ajoutez la date à votre calendrier!

AMBASSADEURS DE COEUR 2025

Le comité organisateur est fier de vous présenter nos AMBASSADEURS DE COEUR de l'édition 2025. Ceux et celles qui feront une grande différence pour l'évènement du Dix de Cœur du 10 mai prochain. Des gens d'exception et généreux de leur temps qui ont une mission: S'assurer que vous choisissez votre santé! 

PRÉSENTATION DES AMBASSADEURS
NOS AMBASSADEURS
PRÉSENTATION DES AMBASSADEURS
NOS AMBASSADEURS

NOS PARTENAIRES

Sans qui l'évènement ne pourrait avoir lieu.

Partenaire Principal
Partenaires PLATINE
Partenaires OR
Partenaires ARGENT
Partenaires BRONZE
Partenaires MÉDIAS
Partenaires DE SERVICE