PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE

L'ARTICLE PROMO 2025

ALBUM PHOTOS 2024

LA TARIFICATION

RÉSULTATS ÉDITION 2024

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE

PROGRAMME DE COURSE

Plusieurs protocoles de retour à la course vous sont offerts selon votre catégorie:

- Coureurs ayant une bonne base en course à pied;

- Retour après un arrêt de 2 à 3 mois;

- Retour après un arrêt supérieur à 3 mois;

- Débutant à la course à pied.

Veuillez vous référez à la bonne section selon votre catégorie.

PROGRAMME DE COURSE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Ce programme d'entrainement a été réalisé par l'entraineur Chef des équipes de Cross-country et d'Athlétisme des INUK de l'UQAC.

Vous trouverez un entrainement sur 2 jours à faire à la maison ou en salle . Ce programme combine la mobilité et le renforcement globale des muscles et des articulations sollicités à la course. Afin d'éviter les blessures, il est important de combiner la musculation à la course. N'hésitez pas à consulter un kinésiologue pour l'exécution des mouvements.

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

L'ARTICLE PROMO 2025

À VENIR...

Chandail du Dix de Coeur 2025

ALBUM PHOTOS 2024

L'ALBUM PHOTOS 2024

Le code de téléchargement 2708.

Un énorme merci à Brenda Coudé photographe

ALBUM PHOTOS

LA TARIFICATION

45$
18 ans et plus

25$
13 à 17 ans

15$
12 ans et moins

RÉSULTATS ÉDITION 2024

LES RÉSULTATS DU DIX DE COEUR 2024

À noter que les résultats sont en fonction d’une distance de 11km et non de 10km. Il y a eu une erreur dans l’emplacement du point d’eau . Nous nous en excusons . Soyez fier d‘en avoir fait un de plus, le mental travaille un peu plus fort dans ce temps là !

MERCI infiniment à tous nos généreux et merveilleux Commanditaires et Ambassadeurs ! Et tous les participants et bénévoles.

On se souviendra de l’édition 2024

À l’an prochain!

LES RÉSULTATS 2024

La 40ième édition du Dix de cœur 2025 aura lieu à la Réserve navale de Saguenay, le samedi 10 mai prochain. Un événement familial organisé au profit de l’organisme Cardi-O-Forme

(réadaptation et prévention des maladies chroniques par l’activité physique).

Le 10 mai 2025, C'EST UN RENDEZ-VOUS

En apprendre plus sur Cardi-O-Forme

Parcours

Télécharger les parcours 2025 dès maintenant

10 KM - MARCHE ET COURSE

PRÉSENTATION

Les différents parcours du Dix de Cœur débute et se termine à la réserve navale de Saguenay. Nous sommes heureux de collaborer avec le NCSM Champlain, réserve navale de Saguenay situé au 405, boulevard du Saguenay Ouest à Chicoutimi Sur le bord de la rivière Saguenay, le parcours est stimulant et amusant.

DESCRIPTION DES NOUVEAUX PARCOURS

1 KM

Ce parcours est destiné aux jeunes enfants de moins de 6 ans qui désire être accompagné de papa et maman. Les poussettes et chariot sont acceptés.

3 KM

Ce parcours est destiné aux enfants de 6 à 13 ans désirant repousser leur limite. L'accompagnement d'un seul parent est autorisé pour permettre la fluidité et la sécurité des jeunes.

10 KM MARCHE

Nouveauté cette année, il sera possible d'effectuer une distance de marche de 10 km

Horaire de la journée

Voici l’horaire des parcours du Dix de cœur 2025 :
10 km marche - 8h30
3 km course – 8h45
1 km course - 8h50
5 km marche – 9h15
10 km course - 9h25
5 km course – 9h30
Animation sur place par Énergie/Rouge.
Spectacle de musique à partir de 10h

L'horaire des départs peut varier selon le nombre d'inscriptions. L'horaire exacte sera partagé à tous les participants.

PLUS QU'UNE MARCHE/COURSE

Depuis 1984, le Dix de Coeur rassemble les familles, amis et collègues. Au profit de l'organisme Cardi-O-Forme, l'évènement accueille plus de 1000 participants à chaque année. Des gens de tous âges viennent y partager des moments heureux sous le soleil de mai.

Chacun va à son rythme, la marche/course permet à chacun de suivre ses propres objectifs.

Le Dix de Cœur, c'est un lieu de rencontre familiale qui permet de prévenir les problèmes de santé des participants de Cardi-O-Forme.

Ne manquez pas la prochaine édition du Dix de Cœur, ajoutez la date à votre calendrier!

S'INSCRIRE ICI

AMBASSADEURS DE COEUR 2025

Le comité organisateur est fier de vous présenter nos AMBASSADEURS DE CŒUR de l'édition 2025. Ceux et celles qui feront une grande différence pour l'évènement du Dix de Cœur du 10 mai prochain. Des gens d'exception et généreux de leur temps qui ont une mission: S'assurer que vous choisissez votre santé!