RÉSULTATS ÉDITION 2025

ALBUM PHOTOS 2025

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE

LA TARIFICATION

RÉSULTATS ÉDITION 2025

LES RÉSULTATS DU DIX DE COEUR 2025

Félicitations à tous les participants de l'édition 2025!

Si votre nom ne figure par dans les résultats, veuillez contacter M. Mario Boily par courriel (mboily@videotron.ca) avec votre nom, votre numéro de dossard et le temps que vous avez réalisé. Les corrections seront apportées dans le fichier final. Un énorme merci pour votre collaboration.

MERCI infiniment à tous nos généreux et merveilleux Commanditaires et Ambassadeurs ! Et tous les participants et bénévoles.

On se souviendra de l’édition 2025

À l’an prochain!

Résultats MARCHE 5-10 KM

Résultats COURSE 1-3-5-10 KM

ALBUM PHOTOS 2025

ÉDITION 2024

Le code de téléchargement 2708.

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT/COURSE

PROGRAMME DE COURSE

Plusieurs protocoles de retour à la course vous sont offerts selon votre catégorie:

- Coureurs ayant une bonne base en course à pied;

- Retour après un arrêt de 2 à 3 mois;

- Retour après un arrêt supérieur à 3 mois;

- Débutant à la course à pied.

Veuillez vous référez à la bonne section selon votre catégorie.

PROGRAMME DE COURSE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Ce programme d'entrainement a été réalisé par l'entraineur Chef des équipes de Cross-country et d'Athlétisme des INUK de l'UQAC.

Vous trouverez un entrainement sur 2 jours à faire à la maison ou en salle . Ce programme combine la mobilité et le renforcement globale des muscles et des articulations sollicités à la course. Afin d'éviter les blessures, il est important de combiner la musculation à la course. N'hésitez pas à consulter un kinésiologue pour l'exécution des mouvements.

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

LA TARIFICATION

45$
18 ans et plus

25$
13 à 17 ans

15$
12 ans et moins

La 40ième édition du Dix de cœur 2025 aura lieu à la Réserve navale de Saguenay, le samedi 10 mai prochain. Un événement familial organisé au profit de l’organisme Cardi-O-Forme

(réadaptation et prévention des maladies chroniques par l’activité physique).

Le 10 mai 2025, C'EST UN RENDEZ-VOUS

En apprendre plus sur Cardi-O-Forme

Parcours

Télécharger les parcours 2025 dès maintenant

10 KM - MARCHE ET COURSE

PRÉSENTATION

Les différents parcours du Dix de Cœur débute et se termine à la réserve navale de Saguenay. Nous sommes heureux de collaborer avec le NCSM Champlain, réserve navale de Saguenay situé au 405, boulevard du Saguenay Ouest à Chicoutimi Sur le bord de la rivière Saguenay, le parcours est stimulant et amusant.

DESCRIPTION DES NOUVEAUX PARCOURS

1 KM

Ce parcours est destiné aux jeunes enfants de moins de 6 ans qui désire être accompagné de papa et maman. Les poussettes et chariot sont acceptés.

3 KM

Ce parcours est destiné aux enfants de 6 à 13 ans désirant repousser leur limite. L'accompagnement d'un seul parent est autorisé pour permettre la fluidité et la sécurité des jeunes.

10 KM MARCHE

Nouveauté cette année, il sera possible d'effectuer une distance de marche de 10 km

Horaire de la journée

Voici l’horaire des parcours du Dix de cœur 2025 :
10 km marche - 8h30
3 km course – 8h45
1 km course - 8h50
5 km marche – 9h15
10 km course - 9h25
5 km course – 9h30
Animation sur place par Énergie/Rouge.
Spectacle de musique à partir de 10h

L'horaire des départs peut varier selon le nombre d'inscriptions. L'horaire exacte sera partagé à tous les participants.

PLUS QU'UNE MARCHE/COURSE

Depuis 1984, le Dix de Coeur rassemble les familles, amis et collègues. Au profit de l'organisme Cardi-O-Forme, l'évènement accueille plus de 1000 participants à chaque année. Des gens de tous âges viennent y partager des moments heureux sous le soleil de mai.

Chacun va à son rythme, la marche/course permet à chacun de suivre ses propres objectifs.

Le Dix de Cœur, c'est un lieu de rencontre familiale qui permet de prévenir les problèmes de santé des participants de Cardi-O-Forme.

Ne manquez pas la prochaine édition du Dix de Cœur, ajoutez la date à votre calendrier!

S'INSCRIRE ICI

AMBASSADEURS DE COEUR 2025

Le comité organisateur est fier de vous présenter nos AMBASSADEURS DE CŒUR de l'édition 2025. Ceux et celles qui feront une grande différence pour l'évènement du Dix de Cœur du 10 mai prochain. Des gens d'exception et généreux de leur temps qui ont une mission: S'assurer que vous choisissez votre santé!